妊娠期糖尿病：确诊后怎么吃

诊断标准（75g OGTT）

三项中任意一项达到或超过即诊断为妊娠期糖尿病（GDM）。

检查注意：前 3 天正常饮食，检查前禁食至少 8 小时，5 分钟内喝完含 75g 葡萄糖的 300ml 液体。

先别慌

约 70%-85% 的"糖妈妈"通过饮食和运动干预即可把血糖控制在理想范围，无需用药。

饮食管理要点

1. 少量多餐：三餐三点，避免一次大量碳水。
2. 主食粗细搭配：全谷物、杂豆占 1/3 以上，避免白粥、白面包、甜点。
3. 先菜后肉再主食：调整进餐顺序能明显降低餐后血糖峰值。
4. 水果限量：每天 200g 以内，选低糖水果（柚子、梨、草莓），避免榴莲、香蕉、枣。
5. 绝不喝甜饮料：包括果汁、奶茶。

血糖监测

指南推荐自我血糖监测：饮食运动控制良好者每天测 4 次（空腹 + 三餐后 2 小时），每周至少监测 1 天。

什么时候需要用药

饮食运动干预 1-2 周后血糖仍不达标，医生会考虑胰岛素治疗（胰岛素不通过胎盘，孕期使用安全）。

产后别忘复查

有 GDM 病史者产后 6-12 周需复查 OGTT，未来发生 2 型糖尿病和心血管疾病的风险更高，建议长期保持健康生活方式。