孕1周 · 从一次月经开始

胎儿发育

• 这一周通常还没受孕，或者受精刚刚发生，胚胎尚未着床。
• 但医学上孕周从末次月经第一天开始算，比实际受孕时间早约 2 周。

妈妈的变化

• 身体几乎没有感觉，和平时来月经前类似。
• 有人会轻微疲倦、乳房微胀，但这些都不是可靠信号。

本周产检

• 无需产检。正在备孕的话，可以开始每天补充 叶酸 0.4mg。

营养重点

• 继续补充叶酸 0.4mg/天，可降低胎儿神经管缺陷风险。
• 饮食均衡即可，不必刻意"进补"。

生活提醒

• 记住末次月经第一天的准确日期，这是医生推算孕周和预产期的依据。
• 备孕期尽量避免饮酒、吸烟（包括二手烟），谨慎用药。

• 计划怀孕却发现月经推迟、伴单侧下腹剧痛和头晕，需排除宫外孕。