孕23周 · 皮肤还是皱的

胎儿发育

• 身长约 28cm，体重约 500g，一个大芒果。
• 皮肤松弛起皱，因为身体在长而脂肪还没跟上。
• 肺部继续发育，呼吸样运动越来越频繁（仍在练习阶段）。
• 开始能辨认你的声音。

妈妈的变化

• 腹部继续增大，妊娠纹可能出现或加深。
• 体重增长进入较快阶段，建议每周固定时间称重。
• 可能出现：腹部发紧（假性宫缩）、呼吸变浅、消化不良。

本周产检

• 常规产检继续，无需特殊检查。

营养重点

• 孕中期能量约增加 300kcal/天，蛋白质约增加 25g/天。
• 增加膳食纤维（全谷物、杂豆、蔬果）预防便秘。

生活提醒

• 从本周起建议每周固定一天清晨空腹称重，记录趋势比单次数值更有意义。
• 假性宫缩表现为肚子无痛发紧，休息后缓解；若变规律且伴疼痛需就诊。

• 规律腹痛伴腹部发硬、下坠感（警惕先兆早产）；
• 胎动异常、阴道流液。