孕25周 · 皮肤开始变厚

胎儿发育

• 身长约 34cm，体重约 660g，一颗芜菁或大头菜。
• 皮肤逐渐变厚、变得不透明，颜色从暗红转为粉红。
• 血管仍在皮下可见，但会被脂肪逐渐覆盖。
• 对声音反应明显，响亮的声音可能让他"吓一跳"。

妈妈的变化

• 腹部显著增大，可能开始出现腹直肌分离（腹部中线变宽变软）。
• 子宫上顶膈肌，呼吸可能变浅、容易气喘。
• 可能出现：烧心、便秘、痔疮、睡眠质量下降。

本周产检

• 常规产检：血压、体重、宫高、腹围、听胎心、血常规、尿常规。
• 若本周前后完成糖耐，按医嘱解读结果。

营养重点

• 铁 24mg/天，孕晚期将增加到 29mg/天。
• 钙 800-1000mg/天，可搭配维生素 D。
• 少量多餐缓解烧心和气喘。

生活提醒

• 睡眠建议左侧卧为主、左右交替，用孕妇枕支撑腹部和腿部。
• 腹直肌分离多数产后可恢复，避免做仰卧起坐、卷腹等使腹压骤增的动作。

• 血压升高伴头痛、视物模糊、上腹痛（子痫前期预警）；
• 胎动异常、阴道流液。