孕21周 · 宝宝有了味觉

胎儿发育

• 身长约 26cm，体重约 360g，一根胡萝卜。
• 味蕾形成，能通过羊水感知你吃进去的味道。
• 皮肤仍是皱的、半透明的，脂肪还在积累中。
• 开始有规律的睡眠和清醒周期。

妈妈的变化

• 腹部明显增大，肚脐可能开始外凸。
• 胎动更有力，位置多在脐周附近。
• 可能出现：腹部皮肤瘙痒、腿部水肿、烧心加重。

本周产检

• 孕 20-24 周大排畸超声通常在本阶段完成。
• 常规项目：血压、体重、宫高、腹围、听胎心、血常规、尿常规。

营养重点

• 蛋白质每天约 65-75g；钙 800mg/天；铁 24mg/天。
• 控制添加糖和油脂，避免体重增长过快。

生活提醒

• 腹部皮肤瘙痒若局限于腹部且出现皮疹，多为妊娠瘙痒性荨麻疹样丘疹；若手脚心剧烈瘙痒需警惕妊娠期肝内胆汁淤积症，应就诊查胆汁酸。
• 孕中期运动建议每周 5 次、每次 30 分钟，以微微出汗、能正常对话为度。

• 全身皮肤尤其手脚心剧烈瘙痒、伴黄疸，需尽快就诊（妊娠期肝内胆汁淤积症）；
• 胎动异常、阴道出血。