孕26周 · 眼睛睁开了

胎儿发育

• 身长约 35cm，体重约 760g，一颗葱或生菜。
• 眼睑第一次睁开，能感知光线的强弱变化。
• 睫毛和眉毛完整，头发继续生长。
• 免疫系统继续发育，从母体获得抗体。

妈妈的变化

• 腹部越来越大，行动开始不便。
• 胎动强烈且规律，可能出现宝宝"打嗝"的节律跳动。
• 可能出现：手腕麻木（腕管综合征）、腰背痛、下肢水肿。

本周产检

• 孕 28 周前后应完成糖耐筛查（24-28 周）。
• 常规产检项目继续，高危孕妇按医嘱增加频次。

营养重点

• 蛋白质每天约 75-85g，铁 24mg/天。
• 增加富含 Omega-3 的食物（深海鱼、核桃、亚麻籽）。

生活提醒

• 手腕麻木刺痛（腕管综合征）孕期常见，抬高患肢、避免长时间屈腕，多数产后缓解。
• 建议开始记录胎动（部分医生建议孕 26-28 周起）。

• 血压 ≥140/90 mmHg；
• 胎动减少或消失；
• 阴道流液、出血。