孕39周 · 最后的长胖时间

胎儿发育

• 身长约 50cm，体重约 3200g，一个小西瓜。
• 肺部最后成熟，表面活性物质充足。
• 脂肪继续积累，身体更圆润。
• 胎脂开始脱落，羊水可能变乳白色。

妈妈的变化

• 腹部达到最大，身体负担最重。
• 可能出现：严重腰背痛、尿频、水肿、失眠、焦虑。
• 假性宫缩频繁，注意与真性宫缩区分。

本周产检

• 孕 37-41 周每周产检：胎心监护、超声、血压、体重、尿常规。
• 若超过预产期未发动，医生会评估是否需引产。

营养重点

• 继续均衡饮食，避免过量进食。
• 保证饮水和休息。

生活提醒

• 真假宫缩区分：假性宫缩无规律、持续时间短（<30 秒）、休息后缓解；真性宫缩规律（间隔约 5 分钟、持续约 1 分钟）、休息不缓解、逐渐增强。
• 规律宫缩达到「5-1-1」（每 5 分钟一次、每次约 1 分钟、持续 1 小时以上），初产妇应前往医院。

• 胎动异常；
• 破水、大量出血、持续剧烈腹痛；
• 37 周前规律宫缩（早产）。