孕36周 · 足月前的最后冲刺

胎儿发育

• 身长约 47cm，体重约 2600g，一个哈密瓜。
• 免疫系统继续发育，从母体获得大量抗体（尤其是初乳中的免疫球蛋白）。
• 肺基本成熟，能适应子宫外的生活。
• 多数宝宝胎位已固定为头位。

妈妈的变化

• 子宫底达到剑突下，上顶胃部和膈肌。
• 可能出现：呼吸急促、烧心、尿频、下肢水肿、失眠。
• 腹部皮肤紧绷发痒，妊娠纹更明显。

本周产检

• 孕 36 周后至少进行 1 次产检（《孕产期保健工作规范》要求孕晚期至少 2 次，其中 1 次在 36 周后）。
• 项目：血压、体重、宫高、腹围、听胎心、胎心监护、超声检查、尿常规。
• 评估胎儿大小、羊水量、胎盘成熟度、胎位、脐血流。

营养重点

• 继续均衡饮食，为分娩储备体力。
• 可适当增加易消化、高热量的食物（分娩过程消耗大）。

生活提醒

• 孕 36 周后不建议独自远行，随时可能发动。
• 熟悉临产征兆：规律宫缩、见红、破水。

• 胎动异常；
• 破水（立即平卧、垫高臀部去医院）；
• 大量鲜红出血（前置胎盘）或剧烈腹痛伴暗红出血（胎盘早剥）。