孕37周 · 正式足月

胎儿发育

• 身长约 48cm，体重约 2700-2900g，一个甜瓜。
• 孕 37 周起即为足月，各器官基本成熟，随时可以健康出生。
• 肺部完全成熟，能自主呼吸。
• 头部开始下降，为入盆和分娩做准备。

妈妈的变化

• 可能出现"胎儿下降感"：上腹部压迫减轻、呼吸顺畅、食欲增加。
• 同时尿频、耻骨联合疼痛、腰酸、下腹坠胀加重。
• 可能出现新的不适：行走困难、失眠、假性宫缩频繁。

本周产检

• 孕 37-41 周：每周一次产检。
• 项目：超声评估胎儿大小、羊水量、胎盘成熟度、胎位、脐动脉血流；电子胎心监护（每周一次）；血压、体重、尿常规。
• 医生会评估宫颈条件，讨论分娩计划。

营养重点

• 为分娩储备体力：易消化、高热量的食物。
• 避免胎儿过大，控制高糖食物。

生活提醒

• 准备好待产包、证件资料、陪产人。
• 记住临产三大征兆：规律宫缩（5-1-1）、见红、破水。
• 经产妇产程快，出现规律宫缩应更早就医。

• 胎动异常（胎动减少比宫缩更紧急）；
• 破水后立即平卧、垫高臀部，减少走动；
• 大量鲜红出血、持续剧烈腹痛。