孕18周 · 胎动越来越有力

胎儿发育

• 身长约 14cm，体重约 150-200g，一根红薯或甜椒。
• 骨骼继续硬化，听力进一步发展，对声音有反应。
• 开始出现"打嗝"现象——你会感到有节奏的轻微跳动，这是正常的。

妈妈的变化

• 胎动变得明显，甚至能从腹部外观看到"鼓包"。
• 腹部皮肤可能出现妊娠纹（与遗传、体重增长速度有关）。
• 可能出现腿部抽筋、静脉曲张、头晕。

本周产检

• 常规产检项目继续。
• 若正在做无创 NIPT，通常在 12-22⁺⁶ 周之间完成。

营养重点

• 钙 800mg/天，腿抽筋时可先考虑补钙和拉伸。
• 镁摄入（坚果、全谷物、深绿叶菜）有助于缓解肌肉痉挛。

生活提醒

• 夜间腿抽筋：睡前拉伸小腿、垫高双脚、注意保暖。
• 可以开始和宝宝说话、放轻柔音乐，亲子互动从胎动感知开始。

• 胎动明显减少或剧烈躁动后突然不动；
• 单侧腿部红肿热痛需警惕下肢深静脉血栓。