孕10周 · 器官基本成形

胎儿发育

• 约 31-42mm，一颗枣或草莓。
• 重要器官发育完成，肾脏开始产生尿液并排入羊水。
• 手指、脚趾分离，指甲开始生长，可做出微小的四肢活动。

妈妈的变化

• 腹部可能微微隆起，尤其是经产妇。
• 静脉可能因血容量增加而更明显（如腿部、乳房附近）。
• 情绪起伏、嗜睡、食欲变化都属常见。

本周产检

• 部分地区安排早期唐筛（10-13 周血清学筛查）或无创 NIPT 检测，可咨询医生。

营养重点

• 叶酸继续；每天保证优质蛋白（蛋、奶、鱼、禽、豆）。
• 若孕吐导致体重下降，不必强行追赶，多数人在孕中期会补回来。

生活提醒

• 孕 10-13 周是早孕期非整倍体血清学筛查或无创 NIPT 的窗口期，可提前了解本地政策。
• 避免提重物和需要腹部用力的动作。

• 剧烈腹痛伴阴道出血；
• 严重呕吐导致脱水或体重下降超过 5%。