孕15周 · 骨骼开始变硬

胎儿发育

• 身长约 10cm，体重约 50-70g，一个苹果或牛油果。
• 骨骼开始硬化（骨化），腿部逐渐长于手臂。
• 眼睛虽仍闭着，但已能感知光线的明暗变化。
• 开始练习呼吸动作（吸入排出羊水，不是真的呼吸）。

妈妈的变化

• 腹部明显隆起，"显怀"基本确定。
• 部分人开始感到胎动（初产妇多在 16-20 周才明显）。
• 可能出现新的不适：鼻塞、鼻出血、牙龈出血、头晕。

本周产检

• 孕 15-20⁺⁶ 周：中期唐氏综合征血清学筛查（唐筛）的窗口期。
• 唐筛是"筛查"不是"诊断"，高风险需要进一步做无创 NIPT 或羊水穿刺。

营养重点

• 钙 800mg/天，优先通过奶制品、豆制品、深绿叶菜补充。
• 铁 24mg/天，红肉、动物肝脏每周 1-2 次。

生活提醒

• 孕期激素让牙龈更易出血，改用软毛牙刷，孕期可以看牙医。
• 记录下第一次感受到胎动的日期，这是很珍贵的回忆。

• 胎动尚不明显阶段，出现明显减少或消失需及时就诊；
• 头晕伴视力变化需测量血压。