孕4月（第 13-16 周）

这个月发生了什么

• 宝宝从约 7cm 长到约 12cm，体重约 25-100g。
• 骨骼开始硬化，面部肌肉发育，能做出表情。
• 经产妇可能在孕 14-16 周初次感受到胎动。

本月关键节点

• 孕中期开始，产检一般每 4 周一次。
• 孕 15-20⁺⁶ 周中期唐氏综合征血清学筛查（唐筛）。
• 孕 12-22⁺⁶ 周无创产前检测（NIPT）。
• 非贫血孕妇如血清铁蛋白 <30μg/L，建议补充元素铁 60mg/天。

本月最需要注意的事

• 孕中期是运动的黄金期：每天 30 分钟中等强度运动（散步、孕妇瑜伽、游泳）。
• 能量需求比孕前增加约 300kcal/天，蛋白质增加约 25g/天。
• 唐筛是筛查不是诊断，高风险需进一步做无创或羊水穿刺。

• 无痛性反复阴道出血（警惕胎盘低置/前置胎盘）
• 下腹频繁发硬发紧伴规律疼痛
• 胎动异常