孕29周 · 脑发育冲刺期

胎儿发育

• 身长约 38cm，体重约 1150g，一个南瓜。
• 大脑和头部继续快速生长，对营养的需求达到高峰。
• 骨骼继续钙化，需要大量钙、磷。
• 肌肉和肺继续发育成熟。

妈妈的变化

• 腹部继续增大，可能开始出现"肚皮发紧发硬"更频繁。
• 胎动幅度大，有时会觉得被"踢"到肋骨。
• 可能出现：烧心、便秘、腿抽筋、失眠。

本周产检

• 孕 29-32 周：超声评估胎儿生长发育（俗称"小排畸"）、血常规、尿常规。
• 高危孕妇（高血压、糖尿病、胎盘异常等）按医嘱增加检查频次。

营养重点

• DHA 200mg/天，每周 2-3 次深海鱼。
• 钙 1000mg/天，铁 29mg/天，优质蛋白充足。
• 避免高糖高脂，控制胎儿体重增长过快。

生活提醒

• 假性宫缩在孕晚期更频繁，若每小时 ≥4 次或伴疼痛，应联系医生。
• 开始考虑分娩方式、了解无痛分娩的适用条件和流程。

• 胎动异常；
• 规律宫缩伴见红或流液（37 周前需警惕早产）；
• 血压升高、剧烈头痛、视物模糊。