孕28周 · 开始数胎动

胎儿发育

• 身长约 37cm，体重约 1000g，一根茄子或小南瓜。
• 体重约 1 公斤，肺部接近成熟。
• 睫毛完整，眼睛能开合，会做梦（有快速眼动睡眠）。
• 若为男胎，睾丸大多已降入阴囊。

妈妈的变化

• 子宫底达到脐上 3-4 横指，腹部沉重，重心前移。
• 胎动频繁有力，宝宝的活动模式逐渐固定。
• 可能出现：腰背痛、下肢水肿、尿频、呼吸困难、睡眠困难。

本周产检

• 孕 28 周起，胎动自我监测正式开始。
• 产检间隔缩短为每 2 周一次（28-36 周）。
• 常规项目：血压、体重、宫高、腹围、听胎心、血常规、尿常规。
• 部分医院在孕 28-30 周开始做胎心监护，并按医嘱注射免疫球蛋白（Rh 阴性）等。

营养重点

• 钙 1000mg/天，铁 29mg/天，蛋白质继续增加。
• 少食多餐，避免一次进食过多加重胃部不适。

生活提醒

• 每天数胎动：固定时段（建议餐后或睡前），2 小时内达到 10 次为满意。
• 学会识别胎动异常：比平时减少一半以上、突然剧烈躁动后不动、完全感觉不到，都要立即就医，不要等第二天。
• 孕晚期禁止仰卧过久，建议左侧卧为主。

• 胎动 2 小时少于 10 次，或明显减少/消失；
• 阴道不受控流液（胎膜早破）——立即平卧、垫高臀部去医院；
• 无腹痛大量出血（前置胎盘）或剧烈腹痛伴少量暗红出血（胎盘早剥）。