孕33周 · 骨头变硬了

胎儿发育

• 身长约 43cm，体重约 1900g，一个菠萝。
• 骨骼继续硬化，但颅骨缝未闭合——这让他能顺利通过产道。
• 肺部发育接近成熟，能吸吮和吞咽。
• 免疫系统继续从母体获得抗体。

妈妈的变化

• 腹部极大，身体负担重，容易疲劳。
• 可能出现：手脚水肿、腕管综合征、坐骨神经痛、失眠。
• 胎动幅度可能变小（空间有限），但频率应保持稳定。

本周产检

• 孕 33-36 周：胎心监护（NST）开始，分娩相关知识指导。
• 评估胎儿大小、胎位、胎盘成熟度、羊水量。
• 尿常规复查，注意有无蛋白尿。

营养重点

• 继续均衡饮食，注意补铁防贫血。
• 膳食纤维预防便秘，每天饮水 1700ml 左右。

生活提醒

• 胎动幅度变小但频率应稳定，不要以"力气大小"判断，而要看"次数和规律"。
• 学习分娩呼吸法（拉玛泽呼吸），了解产程三阶段。

• 胎动次数明显减少（2 小时少于 10 次）；
• 皮肤尤其手脚心瘙痒伴黄疸（妊娠期肝内胆汁淤积症）；
• 血压升高、持续头痛、视物模糊。